3 dni dzien po dniu

[...] ręce od rękawa w górę :D Na początku myślałem, że to tłuszcz i idąc na studia od razu zapisałem się na siłownie pomimo tego, że byłem dosyć szczupły. Trenowałem 3 razy w tygodniu na siłowni + 3 razy w tygoniu mma, zdrowo się odżywiałem i nabralem masy mięśniowej oraz zredukowałem tkankę tłuszczową. Pomimo tego, że na brzuchu zaczęła pokazywać się [...]

[...] problemem będzie fakt że pracuje po 10/12h dziennie w sklepie, nie siedzę co prawa w fotelu bo całą zmianę chodzę i obsługuje klientów, Taki czas pracy i forma sprawia że średnio będę mógł codziennie ćwiczyć biorąc pod uwagę że kończę o 20 a w domu jestem koło 21 plus zmęczenie nóg po całym dniu chodzenia. Pracuje 2/3 dni 1 dzień wolnego. W dni [...]

[...] 28 lat 2. 86 kg 3. 180 cm 4. przysiad: 105 na raz wyciskanie: 85 na raz martwy: 110 na raz 5. biceps: 37,5 klatka: 108 udo: 61 łydka: 42 biodra: 101 pas: 95 6. 2 lata 7. 3 dni w tygodniu: nogi + braki, plecy + triceps, klata + biceps. Jak czas pozwolił w 4 dniu cardio. 8. od stycznia br.do kwietnia - przerwa. 9. dieta ( opiszę jeden dzień [...]

i biorac 9g na poczatek i powiedzmy taka akcja co 3 dni to bylaby szansa cos pojsc, ale zaczalbym od 9g argininy hcl na 2 raz juz 10,5 potem 12 i tak do 20 max i jakas przerwa z badan : Średnie stężenie hgh po podaniu: placebo- 2,9 5g- 3,9 9g- 6,4 13g- 4,73 Wynika z tego , ze poziom gh poszedl 2x przy dawce 9g czystej argininy, lecz [...]

Siema, jestem już 3 tygodnie i 2 dni po operacji usunięcia ginekomastii u dr Rylskiego. Ogólnie tematem zainteresowałem się w styczniu, zadzwoniłem do Pani Rylskiej, bardzo miła Pani, żeby umówić się na usuwanie ginekomastii. Niestety najwcześniej mogłem umówić się na początek marca, dlatego zostałem poproszony żeby zadzwonić ponownie w połowie [...]

Po 4 tyg oswajania się z siłownią i robienia rozpiski tamtejszego instruktora ( 3 dni, każdy dzień inne partie ciała na maszynach) chciałabym zarzucić tą całą rozpiskę i zacząć trening siłowy dla początkujących. Dzisiaj jeszcze idę zrobić ostatni dzień rozpiski a od poniedziałku startuję z tym planem: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce [...]

[...] o czym jest rozmowa tak mnie bolało. Opisując ludziom co czułem mówiłem, że uczucie jest jak by Ci ktoś rozgrzany nóż wbijał w dupę... Ten lekarz dał mi Xyvelam 500 na 7 dni i powiedział, że jak mi to pomoże, to super, a jak nie to mam się przygotować na dość istotne pogorszenie jakości życia, bo tego gówna się nie da ani wyleczyć, ani [...]

[...] czuje , ze nie daje rady regeneracyjnie, organizm ma dosc, o wiele mniej snu niz wczesniej, treningi sa oporne, po weekendzie jak sie dobrze wyspie to jest ok, w srodku tygodnia zawsze jest masakra. Rozsadnym posunieciem bedzie zmiana na 3 dni zeby polepszyc sytuacje czy moze zmniejszyc objetosc tutaj? Dzień I PUSH siła -Przysiady ze sztangą [...]

[...] to nie wiem, ale chciałbym o coś spytac osoby ktore juz miały zabieg. Przewertowałem troche stron i nie moge znalezc odpowiedzi, mianowicie ludzie dodają zdjecia kilka dni po zabiegu jak to wygląda i tak dalej, pisza o zdjęciu szwów po tygodniu natomiast mi lekarz zalecił, aby szwy zdjąć dopiero po 2 tygodniach i do tego czasu nie zdejmować [...]

[...] 1 tabletkę uzupełniającą dzienne zapotrzebowanie organizmu, nie wiem czy to od tego, ale ból prostaty ustąpił. 2. Nie piję alkoholu, nie boli, piję alkohol, przynajmniej 2-3 dni po piciu boli. Wnioski nasuwają się same. co do KAWY - nie piłem, potem piłem jak ćpun, potem odstawiałem na 2-3 miesiące żeby zobaczyć, czy oddziałuje i według moich [...]

[...] Chirurg którego wybrałem nie jest pierwszym lepszym z przypadku, zna się na rzeczy, poinformował mnie czego mogę oczekiwać i rezultat na dzień dzisiejszy (a minęły dwa dni i jest opuchlizna) jest jak dla mnie niesamowity. Na żywo zmiana jest OGROMNA, a myślę że w ciągu kilku miesięcy mogę oczekiwać jeszcze większej poprawy. Pobyt w szpitalu [...]

[...] fbw żeby przepalać najwięcej kcal na wielostawach, aeroby na basenie co drugi dzień po treningu. Brakuje tej ostatniej cegiełki w układance :-D Zmieniony przez - Pirek928 w dniu 2022-08-15 21:30:31 Myślę że chyba nie ma co się aż tak przejmować wpływem Yohy na wątrobę, nawet nie w pełni sprawną. To nie meta czy antek a i ilość powiedzmy 5-10mg [...]

[...] prolaktyna stoi w miejscu praktycznie okolo 350 (nie pamietam miar) szamalem wit C plus kompleks B. Brałem undestor 3 kaps dziennie po czym pobudzenie LH clomid 100mg/5dni teraz zmniejszona dawka do 50mg ktora bede bral 10 dni . Ewentualnie przedluze dawkowanie clomidu o nastepne 10. Podczas brania undestoru czulem duze wahania nastroju i [...]

[...] ilość leukocytów w nasieniu i obecność E.coli w posiewie na poziomie mocno obfitym. Na początku dostałem pierwszy antybiotyk według antybiogramu bodajże Amoksilav ? 14 dni stosowania wszystko ok ale po 4 dniach od odstawienia dostałem niesamowitych bóli pieczenia gorączki jakich nigdy do tej pory nie miałem. Od razu znowu do lekarza tym [...]

[...] to "ten jeden raz" zboczylem/am z drogi. Chodzi o to, by w ogole - wieksza satysfakcja. Ok, dosc marudzenia. Co do mnie - dzisiaj 4 dzien diety, trzymam sie dokladnie tego co napisane, a motywacje biore z tego, ze gdybym teraz to przerwal to chybabym nie mogl spojrzec sobie w oczy. Poza tym wiele osob wie ze wlasnie zaczalem ową [...]

Dzień dobry. Ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i jakoś trenować. Generalnie teraz robię 3x30 pompek, brzuszków i przysiadów przez 2 dni, 3 dnia dodaję po 1 powtórzenie do każdej serii, dzień przerwy i kontynuuję z dodatkowym powtórzeniem. W międzyczasie biegam codziennie ~5km. Nie liczę na dużo, ot na początek byle spalić trochę tłuszczu i [...]

[...] i kolejny miesiąc..połowa października… 2 treningi i znowu miesiąc… Dieta w tym czasie - pół na pół. Nawet nie ćwicząc, trzymałem miskę, jednak były ciągi czitowe po parę dni %-) Do tego tu piwko, tam winko, tam pół litra… No i pokazało się prawie 100kg (koniec redukcji - tej nieudanej - to chyba 90 kg) Od 2 tygodni robiłem 2 treningi [...]

Witaj Filip, 5 dni po artroskopii to etap kiedy rzeczywiście zaczyna "mocno puszczać" i pojawia się ból - wiem to po sobie. Zapewne już jesteś po zmianie opatrunku, lub będziesz zmieniał lada dzień, a za tydzień ściągnięcie szwów - czyli dokładnie tak jak u mnie. Mnie operował dr Maciej Marek - jak wcześniej w postach wspominałem. Na wstępie [...]

[...] i okazało się,że uległam trójkostkowemu złamaniu podudzia lewego z przemieszczeniem odłamów..przyjęto mnie na oddział-wcześniej montując oczywiście na wyciągu. Leżałam tak 3 dni aż w końcu doczekałam się operacji. Poskładali mnie montując 8 śrub i płytkę. Tydzień później zostałam wypisana ze szpitala, bez gipsu,jedynie z małym opatrunkiem i [...]

[...] 2.Przysiady ze sztangielkami 4x15powt 3.Wspięcia na palce ze sztangielkami 3x15powt(3 na jedną nogę) „ Komentarz: nie należy zaczynać treningu od klatki, gdy w planie tego dnia są nogi. Zresztą ogólnie na nogi powinien być osobny dzień. Poza tym jeśli już mowa o treningu m. czworogłowych - najpierw powinny być przysiady, dopiero później [...]